7 Cara Hidup Bahagia Buat yang Workaholic Alias Gila Kerja

Buat kamu yang workaholic, mungkin banyak yang gak paham sama cara hidup bahagia untuk menanggulangi perilaku tersebut. Alhasil, ketika menginjak usia kepala empat, mereka jadi pribadi yang gak asik dan mudah sakit.

Gemar bekerja keras memang baik untuk perkembangan karier, tapi semua harus ada batasnya. Gak baik juga bagimu untuk memaksakan diri bekerja tanpa menyeimbangkannya dengan kehidupan sosial yang baik.

Nah, biar para workaholic hidupnya tetap berkualitas, kamu harus tahu cara hidup bahagia demi masa depan. Ingat lho, bahagia itu gak hanya sebatas hidup dengan gaji besar, melainkan punya badan sehat, keluarga yang rukun, dan tentunya kebebasan finansial.

So, buat para workaholic, terapkan saja tujuh hal ini dalam hidupmu. Dijamin performa kerja gak bakal berkurang, tapi kamu tetap sehat dan bisa memiliki kehidupan sosial.

1. Sadarkan diri bahwa kamu bekerja untuk hidup

cara hidup bahagia
Ketika kamu hidup untuk bekerja, maka kerjaan bakalan ada terus dan menghantuimu (Liputan6)

Karena tiga kebutuhan pokok manusia adalah sandang, pangan, dan papan, maka dari itu kamu harus bekerja guna memenuhi kebutuhan tersebut. Itulah yang harus jadi tujuan utamamu terlebih dulu.

Gak salah sih, di dunia kerja kamu tentu harus banyak belajar agar kariermu terus berkembang. Tapi jika kamu malah terobsesi sama karier doang, itu gak baik guys. Ingat, yang bener itu bekerja untuk hidup. Bukan hidup untuk bekerja.

2. Hindari makan di tempat kerja

Lho apa kaitannya hal ini sama cara hidup bahagia?

Sebagian dari kamu tentu ada yang sering melakukan kebiasaan ini kan? Umumnya dengan alasan deadline numpuk, jadi gak sempat makan di luar.

Padahal, waktu istirahat makan siang sebaiknya kamu manfaatkan untuk melupakan pekerjaan sejenak. Dan usai jam makan siang berakhir, barulah kamu kerja lagi.

Jika kamu terbiasa makan di meja kerja, maka pemandangan yang kamu lihat tentu cuma laptop dan tumpukan kertas. Alhasil, pikiranmu gak bakal lepas dari kerjaan, dan lama-kelamaan kamu bisa stres.

Kebiasaan ini juga bisa memicu kegemukan lho. Karena dengan terbiasa makan di meja, kamu juga jadi pribadi yang mager alias males gerak.

3. Banyak-banyak nongkrong sama rekan kerja

cara hidup bahagia
Ketika kamu menduduki jabatan tinggi dan terlampau gila kerja, mungkin begini ekspresi bawahanmu ketika kamu datang (Liputan6)

Nongkrong itu gak mesti sifatnya nongkrong di cafe pas pulang kantor atau saat weekend ya. Aktivitas ini bisa dilakukan saat kamu kepagian sampai kantor, dan kamu bertemu beberapa rekan kerja yang juga kepagian. Atau mungkin saat makan siang bareng juga boleh.

Tujuan dari aktivitas ini adalah untuk membuat kehidupan sosialmu jadi lebih hidup. Dan tentunya bisa membuatmu tambah akrab sama rekan kerja bukan?

Jika kamu kerja non-stop dari awal datang ke kantor sampai jam kerja berakhir, maka makin jarang pula kesempatanmu buat ngobrol dengan teman-teman kerjamu. Akibatnya, ikatan emosionalmu dengan mereka juga gak ada.

Jadi gak heranlah kalau mereka kadang nyindir kamu dengan mengatakan bahwa kamu sombong, gak pernah kumpul-kumpul. Atau apes-apesnya dianggap sok eksklusif dan gak asik. Kalau situasinya begini, ya ribet deh.

4. Jangan buka laptop ketika kamu sampai di rumah

Sepulangnya kamu dari kantor, udah jangan buka-buka laptop lagi. Kamu sudah terlalu lelah bekerja di kantor apalagi jika kamu terbiasa kerja non-stop.

[Baca: Pekerjaan Kantor Jangan Sampai Dibawa ke Rumah! Ini Alasannya]

Saat di rumah adalah saatnya kamu bercengkrama dengan keluarga. Cobalah ngobrol-ngobrol atau melakukan aktivitas lain yang merupakan hobimu, misalnya main game, baca buku, dan lainnya.

Jika badan dan pikiranmu dipaksa bekerja terus, maka suatu saat kamu bakal jatuh sakit. Jangan sia-siakan waktu istirahat demi menyelesaikan pekerjaan yang sempurna dan jangan anak tirikan hobimu ya.

5. Jangan keseringan begadang

Buat seorang workaholic, begadang dan bekerja mungkin jadi aktivitas yang rutin dilakukan. Alasan klasik melakukan hal itu adalah karena susah atau gak bisa tidur, jadinya mendingan kerja. Deadline berkurang, besoknya bisa lanjut ngerjain yang lain.

[Baca: 6 Penyebab Susah Tidur Malam dan Jadi Gak Produktif di Esok hari]

Tapi tahu gak sih, dampak kurangnya jam tidur itu sendiri sangat fatal buat kesehatan. Tekanan darahmu bisa naik di keesokan harinya.

Mulai dari sekarang, terapkanlah cara hidup bahagia yang satu ini agar dirimu tetap sehat hingga masa tua. Bila memang kamu menderita insomnia, berusahalah untuk menyembuhkannya dari sekarang.

6. Rutinlah berolahraga

cara hidup bahagia
Gak ada waktu olahraga? Sebenarnya ada kok, cuma kamu aja yang takut meluangkan waktu karena terlalu gila kerja (Kompas)

Bukan hanya harta dan karier, kesehatan juga merupakan investasi yang berguna untuk masa depan. Biasanya nih, yang gila kerja pasti gak punya waktu buat olahraga.

[Baca: Gak Perlu Bayar Mahal, Ini 5 Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan di Kantor]

Mungkin mereka berpikir, deadline banyak mana sempet olahraga. Ya gak? Hayoo ngaku..

Bila kamu punya pemikiran seperti itu, ketahuilah bahwa tanpa badan yang sehat mustahil kamu bisa bekerja dengan produktif. Berolahragalah walau cuma tiga kali seminggu, yang penting badanmu sehat.

7. Konsumsi makanan sehat

Apakah kamu tipe orang yang hobi makan? Atau sering ngemil apa saja yang menurutmu enak agar mood kerja jadi membaik?

Boleh saja sebenarnya untuk menyantap makanan atau kudapan tinggi lemak dan kalori. Asalkan sekali-sekali, dan gak dalam jumlah banyak.

Kalau kamu adalah seorang yang gila kerja, maka sama sekali gak dibenarkan untuk cuek masalah kesehatan. Kalau perlu, malah kamu sedia suplemen biar badan tetap fit.

Mulai dari sekarang, biasakan untuk menyantap makanan bergizi setiap hari. Bawa bekal dari rumah gak salah kok, selain makanannya lebih sehat, kamu malah bisa ngirit pengeluaran.

Itulah tujuh cara hidup bahagia buat para workaholic. Intinya, pahamilah bahwa sebagai manusia, kamu gak bakal merasa cukup. Tapi bukan berarti kamu harus bekerja dengan mengabaikan kehidupan sosial dan kesehatanmu ya.